A Musculação é um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas, decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais. 

O JUMP  além de ser uma aula divertida e relaxante, ajuda e eliminar a celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. 
 

Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite.

Técnica de relaxamento que se baseia na respiração, a yoga é uma atividade milenar. Ao longo dos anos sugiram diversas variantes da modalidade: algumas exigem um esforço físico mais importante, outras se têm foco no lado espirital do yoga e há também aquelas que lançam mão de acessórios.